El emprendimiento, a menudo celebrado como un camino hacia la independencia y la autorrealización, puede ser también un trayecto lleno de desafíos emocionales y psicológicos.  Los psicólogos Carla Lorenzo y Jorge Soto estuvieron en el Streaming de LA PRENSA y abordaron la importancia de cuidar la salud mental en el contexto emprendedor, destacando herramientas prácticas para prevenir el agotamiento y fomentar un equilibrio saludable entre la vida personal y profesional.

El desafío de emprender: una montaña rusa de emociones

"Emprender es un salto al vacío lleno de incertidumbre", afirma Carla Lorenzo. Ya que el proceso implica altos niveles de estrés y un constante enfrentamiento con la frustración, algo para lo que muchos no están preparados. A menudo, los emprendedores idealizan el camino que han elegido, desconociendo los retos reales que enfrentarán. Así, compartió su preocupación por cómo la presión y la autoexigencia afectan la salud integral. “El emprendedor no solo es creativo, sino multitarea: es su propio contador, vendedor, publicista y gestor. Todo esto puede llevar al agotamiento físico y mental si no se cuenta con herramientas adecuadas para gestionar estas emociones”, explicó Lorenzo.

Salto Emprende: un espacio para reflexionar y prevenir

Jorge Soto, coordinador de la iniciativa Salto Emprende, resaltó la importancia de espacios como el creado, apuntando a que el evento, que reúne a diversas organizaciones, busca no solo fomentar el espíritu emprendedor, sino también brindar herramientas para promover el autocuidado. “Desde Salto Emprende hemos aprendido a leer las necesidades emocionales de los emprendedores. Queremos desdramatizar el sufrimiento y ayudar a prevenir los efectos negativos del estrés en este camino elegido de vida", explicó Soto. El evento incluyó actividades prácticas y reflexiones que buscaron fortalecer la salud mental desde una perspectiva de prevención y promoción.

Autocuidado: la clave para el éxito y el bienestar

Según Lorenzo, cuidar la salud mental no es solo un lujo, sino una necesidad básica para mantener la motivación y evitar el desgaste. "Vivimos en una sociedad de la hiperconexión y la inmediatez que nos exige estar felices, productivos y disponibles las 24 horas. Esto es insostenible”, advirtió. Durante la charla, compartió estrategias para desconectar y recargar energías, desde ejercicios de relajación hasta hobbies que permitan equilibrar la mente y el cuerpo. Para Lorenzo, el equilibrio se logra reconociendo las propias emociones y gestionándolas adecuadamente. “La frustración y el estrés son respuestas naturales, pero si las ignoramos o no sabemos manejarlas, pueden transformarse en trastornos que afectan nuestra salud integral”, señaló.

El poder de desconectarse para reconectarse

Otro punto central fue el efecto negativo de la constante conexión tecnológica. Según Lorenzo, el uso excesivo del celular y la dependencia de las redes sociales amplifican la ansiedad y el miedo a “perderse algo” (FOMO, por sus siglas en inglés). Esto lleva a los emprendedores a estar disponibles todo el tiempo, lo que perjudica sus vínculos personales y limita su capacidad de disfrutar el presente.“Tenemos que aprender a bajar la cortina al final del día, a desconectar del trabajo y reconectar con nosotros mismos y nuestras familias”, comentó. Una de las herramientas que destacó fue establecer horarios claros para el uso del celular, creando espacios libres de tecnología para descansar y recargar energías.

Inspiración y Perspectivas Futuras

La conversación cerró con una invitación a reflexionar sobre la importancia de los vínculos humanos y la gratitud como prácticas diarias. Jorge Soto y Carla Lorenzo coincidieron en que el verdadero éxito no se mide solo en logros materiales, sino en el bienestar integral. Soto enfatizó: “En Salto Emprende queremos que los emprendedores no solo prosperen económicamente, sino que también disfruten del camino, cuidando su salud mental y fortaleciendo sus lazos personales”. Por su parte, Lorenzo agregó que la autocrítica constructiva y el evitar comparaciones tóxicas son claves para mantener una autoestima saludable. En una sociedad que a menudo glorifica el éxito a cualquier costo, esta entrevista dejó una lección clara: el camino emprendedor debe ser también un trayecto hacia el autocuidado, el equilibrio y la plenitud personal.