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Dentro de la práctica de Yoga, se utilizan una serie de saludos que son un conjunto de posturas y movimientos con determinados objetivos. Uno de los más conocidos y completos a nuestro entender es el Saludo al Sol, que consiste en una serie de a sanas o posturas entrelazadas por medio de la respiración.

Este saludo lo podemos practicar en cualquier momento del día, y en cualquier espacio de nuestra casa, teniendo enormes beneficios hacerlo por la mañana antes de comenzar nuestro día, lo que nos generara comenzar nuestras actividades con una gran energía.

En Yoga utilizamos muchos términos en Sanscrito Lengua originaria de a India. Surya significa Sol Y Namaskar significa saludo.

El saludo al sol se compone de 12 posturas y trabaja en los tres planos: bajo, medio y alto. Siendo un ejercicio muy utilizado para pre calentar y preparar nuestro cuerpo al comienzo de cada clase o como ejercicio en si mismo.

Se recomienda practicarlo con el estomago vacío, en un lugar tranquilo y vestimenta cómoda, realizando cada movimiento con consciencia corporal y respiratoria con la intención de eliminar de nuestro cuerpo mente, cualquier incomodidad, tomando contacto con el momento presente, creando espacio de bienestar dentro nuestro.

Los beneficios son muchos, entre los más destacados encontramos:

Ayuda a mantener fuerte y flexible nuestra columna vertebral aumentando la coordinación y equilibrio.

Tonifica y revitaliza todos los músculos del cuerpo, ayuda a mantener nuestras articulaciones tendones y ligamentos sanos y fuertes.

Fortalece los músculos de la espalda y cuello previniendo contracturas, lesiones y dolores de cabeza.

Mejora la concentración y la memoria.

Disminuye el estrés y estados de ansiedad.

Fortalece el sistema inmunitario, circulatorio, linfático y endocrino.

Ayuda a desarrollar la masa muscular.

Calma la mente. alivia el insomnio y eleva el nivel de energía

Combate la depresión leve, proporciona calma serenidad y fortaleza interior.

Armoniza y aumenta los centros energéticos llamados Chakras.

Mejora el funcionamiento de todos nuestros órganos abdominales.

Aumenta la oxigenación de todo nuestro cuerpo.

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Andrés Lima Intendente
Blardoni Intendente
Agencias 9,10,11
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