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Hoy profundizaremos en un grupo de Asanas (posturas) que las llamamos Invertidas. Cuando vamos hacia atrás o damos vuelta nuestro cuerpo con la cabeza hacia abajo, el mundo se percibe invertido.

Esto genera una confusión en nuestra mente y nuestra experiencia se vuelve en oposición con lo familiar respecto a la fuerza de gravedad. Este cambio neuromuscular y de perspectiva permite a la conciencia crear y expandir nuestro sentido de estar en el mundo, y los efectos de nuestro cuerpo generados por la gravedad.

El cerebro está siendo irrigado con sangre nutritiva la mente se calma, el sistema nervioso se regula y todo parece volverse más claro dentro de nuestra percepción volviéndonos más despiertos y presentes. 

Por esto se considera tanto a las posturas invertidas en una clase de Yoga, ya que son muchísimos sus beneficios:

-Descansan las piernas, se alivia el peso del cuerpo ejerce sobre las caderas.

-Fortalecen y movilizan los músculos de la espalda.

-Se superan los miedos, aportan confianza y ecuanimidad

-Recuperan el ritmo cardiaco

-Se alivia la presión de gravedad sobre los órganos.

-oxigenan estructuras superiores del cuerpo

-Calman la mente, inducen estados meditativos.

-Regulan el sistema endocrino.

-Estabilizan el sistema arterial.

Una de las posturas invertidas más Utilizadas En clase es:

Sarvangasana (postura de la vela): Es una postura de nivel intermedio, no es difícil, pero se necesita un buen estado en general para realizarlo. Las inversiones en Yoga se hacen con todo nuestro cuerpo, si alguna parte falla, no podría hacerse correctamente. Sarva es un término es Sanscrito y significa "Todo" "completo" y asana es postura. Por eso esta postura se considera como una de las más completas dentro de la práctica.

Los Beneficios específicos de esta postura son:

-fortalece la espalda

-Mejora la circulación de la sangre

-Fortalece los brazos.

-Es relajante, calma nuestra mente.

-Fortalece los abdominales.

-Activa las glándulas tiroides.

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