La Prensa Hacemos periodismo desde 1888

El estreñimiento puede estar causado por muchos factores y, para combatirlo, lo ideal es adoptar hábitos de vida saludables. Este trastorno puede convertirse en un problema crónico si no se le presta atención, por lo que, debes conocer cuáles son sus causas para solucionarlo.

¿Qué tomar para el estreñimiento?

Aparte de por una mala dieta, el estreñimiento puede estar ocasionado por la deshidratación, enfermedades inflamatorias y factores genéticos. Además, suele estar acompañado de gases, dolor abdominal e hinchazón.

Remedios naturales: Siempre podemos elegir remedios naturales como los siguientes tés laxantes que te ayudarán a regular la actividad de tu intestino.

Sen: Actúa como un laxante suave porque contiene antraquinonas, unas sustancias que estimulan las paredes musculares que envuelven el intestino. No abuses de su consumo porque podría derivar en una purga severa.

Manzanilla: ayuda a aliviar y prevenir el estreñimiento, además de proteger la membrana del intestino. Si la mezclas con tila o melisa y un poco de miel, verás cómo resulta eficaz.

Té verde: es una de las mejores infusiones contra el estreñimiento ya que favorece el movimiento del músculo intestinal y alivia las digestiones pesadas.

Infusión de ortiga: esta planta favorece la expulsión de los desechos, además de aportar otros muchos beneficios a nuestro organismo. Las hojas de ortiga son conocidas por su alto contenido en nutrientes y compuestos bioactivos como carotenoides, ácidos grasos, aminoácidos esenciales, taninos, vitaminas, minerales y carbohidratos, entre otros. De ahí que esta planta sea tan beneficiosa.

Tisana de semillas de hinojo: es más que conocido el uso del hinojo para combatir varios trastornos digestivos, entre ellos el estreñimiento. Las semillas de hinojo se vienen utilizando desde hace cientos de años como un complemento seguro y natural contra esta afección. Combate también la acidez y ayuda a eliminar los gases. La mejor forma de tomarlas es infusionada.

Infusión de cilantro: en la cultura popular siempre se ha usado el cilantro como coadyuvante contra el estreñimiento, la inflamación estomacal y los gases.

Tisana de semillas de lino: de las infusiones para el estreñimiento, esta es una de las más populares. Además, es beneficiosa para otros problemas digestivos por contener sustancias como fibra soluble y ácidos grasos que ayudan con la eliminación de los desechos. Por si fuera poco, no afecta a la flora bacteriana y también tiene efectos antidiarreicos.

Infusión de cáscara sagrada: Al igual que la planta Sen, posee una gran cantidad de antraquinonas, estimulando así el movimiento intestinal.

Tisana de malvavisco: Actúa también sobre el hígado provocando la secreción de bilis, que actúa como lubricante y mejora así el tránsito intestinal.

La hidratación es la mejor aliada contra las dificultades del tránsito intestinal pero, además, es importante que no te aguantes las ganas de ir al baño, pues es una de las principales causas del estreñimiento. Otras medidas que puedes tomar es realizar ejercicio para mover los intestinos y facilitar la evacuación.

Para poder realizar comentarios debes ser un usuario registrado.

Requiem Servicio Funebre
LA PRENSA whatsapp
Ranking

Contenido relacionado