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¿Eres de las que no puede empezar el día sin una taza de café? Conoce qué efecto produce esta bebida en tu organismo y por qué es tan beneficioso consumirlo con moderación.

* Un extra de energía: El motivo principal por el que (casi) todos tomamos café por las mañanas. La cafeína que contiene te ayudará a despertarte y activará tu cerebro, haciendo que sientas un subidón de energía y vitalidad.

* Contiene antioxidantes: es una bebida rica en antioxidantes, que son los encargados de "frenar" el envejecimiento celular debido a su capacidad para neutralizar el daño de los radicales libres en nuestras células.

* Alarga la vida: Beber café, incluso descafeinado, está asociado con vivir más y mejor. Un estudio publicado en la revista The New England Journal of Medicine indicaba que tres tazas de esta bebida reducían además un 10% el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, lesiones, problemas cerebrovasculares o infecciones.

* Ayuda a tu cerebro: El café protege y ayuda al buen funcionamiento de las células de tu cerebro, disminuyendo incluso el riesgo de sufrir Parkinson o Alzheimer debido a la acción de un elemento (todavía) no identificado, según desvelaron investigaciones de una universidad estadounidense.

* Es un aliado del hígado: Según diversos estudios, el café juega un papel muy importante en el buen funcionamiento de este órgano, ya que los compuestos químicos presentes en esta bebida ayudan a disminuir el riesgo de aparición de enzimas hepáticas anormales en el hígado.

* Te protege de enfermedades como la diabetes: Algunos estudios demuestran que beber café a diario (con moderación) disminuye el riesgo de sufrir diabetes de tipo 2.

* Ayuda a entrenar

* Recuerda, siempre con moderación: pasarse con esta bebida posee ciertas contraindicaciones, ya que puede causar insomnio, ansiedad, acidez estomacal y un aumento de la presión sanguínea. Dos tazas de café al día será la cantidad ideal para consumirlo.

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