La granola nos aporta gran cantidad de nutrientes beneficiosos que nos permiten mantenernos saciados. Además, gracias a su aporte de fibra, equilibra la función intestinal y previene el estreñimiento.

Desayunar granola está de moda, es uno de los desayunos más sanos, nutritivos y energéticos.

* Energía: Es ideal para combatir la fatiga y el cansancio, así como en épocas de estrés y convalecencia, ya que nos aporta mucha energía y vitalidad.

También para aquellas personas que sufren trastornos como la fibromialgia o la fatiga crónica.

* Para dejar de picar a todas horas: Es un alimento muy saciante que, además, equilibra el azúcar en sangre.

Es, por lo tanto, la mejor opción para quienes quieren evitar tener hambre durante la mañana o para quienes siguen dietas con fines de pérdida de peso.

* Analíticas saludables: Desayunar granola sin azúcar nos ayuda a regular los niveles altos de colesterol y triglicéridos en sangre de manera natural.

* Intestino saludable: Gracias a su alto contenido en fibras, la granola favorece una buena función intestinal, previene el estreñimiento y otros trastornos digestivos. Beber mucha agua a lo largo del día para facilitar la digestión de la fibra.

* ¿Calmar los nervios? Se cree que tanto la avena como las semillas y frutos secos tienen la excelente propiedad de equilibrar el sistema nervioso, lo cual puede ayudar a reducir algunos trastornos como la ansiedad, el nerviosismo, el estrés o la depresión. Sin embargo, no existen evidencias suficientes que avalen tal afirmación.

* Defensas altas: Si comemos granola a diario, en especial en épocas de cambio de estación, de estrés o en las que nos sintamos más vulnerables, también reforzaremos el sistema inmunitario ante cualquier patógeno de manera natural y sin tener que tomar suplementos o medicamentos. Así lo afirma este estudio de la Universidad de Turín (Italia).

* Cerebro joven y sano: La gran variedad de nutrientes que aporta la granola, entre ellos los antioxidantes, cumplen un papel fundamental para cuidar las funciones cerebrales y neurológicas que sufren el deterioro del paso del tiempo.

* Un alimento para la belleza: La belleza depende, en buena parte, de la alimentación. Si consumimos vitaminas y minerales conseguiremos tener un cabello, una piel y unas uñas bonitas y saludables.

* Hígado saludable: El hígado, un órgano que sufre mucho la mala alimentación, la contaminación y las emociones negativas, se beneficia de algunos alimentos como la granola que son ricos en aminoácidos. Estos nutrientes estimulan la función hepática para producir lecitina, la cual contribuye a depurar toxinas del organismo.

* Activar la tiroides: La avena es un cereal rico en minerales, entre los cuales destaca el yodo. Este tiene la virtud de activar la función de la tiroides, por lo que es imprescindible para prevenir y tratar el hipotiroidismo de manera natural.

* Huesos fuertes: La granola destaca por su alto contenido en calcio, sobre todo si le añadimos sésamo y almendras. De este modo se convierte en un alimento ideal para fortalecer huesos y dientes y prevenir la osteoporosis.

* Un alimento para todos: Lo mejor de la granola es que es un alimento adecuado para todos, para mayores y pequeños, para deportistas, para mujeres embarazadas o lactantes, etc.