Ciencia y salud /
De la aporía surge la resiliencia
A lo largo de la vida muchas veces van a presentarse situaciones que escapan de nuestras manos, y que seguramente tengan un fin que no es el que deseamos. Es posible que haya momentos en que las cosas, literalmente, salgan mal, surgen dificultades imposibles de resolver. Creer que siempre todo tiene solución sería caer en una creencia maníaca, la vida tiene sus blancos, sus negros y sus grises. La gran pregunta es, cuando lleguen esos momentos ¿Qué hacemos con eso?
La regla de las 5 horas /
El método que se puede rastrear hasta Benjamin Franklin y que hoy usan personalidades exitosas
Bill Gates, Elon Musk y Mark Zuckerberg son algunas de las personas que siguen la regla de las 5 horas. Los empresarios más exitosos y los líderes mundiales son a menudo personas muy ocupadas, que pasan sus días en un frenesí de reuniones, juntas de directivos y trabajo de oficina. Sin embargo, todos comparten una característica: reservan al menos una hora por día (o cinco horas por semanas) para lo que se denomina "aprendizaje deliberado".
Nutrición y el fortalecimiento inmunológico en tiempos de pandemia
La nutrición juega un rol fundamental en nuestro sistema inmunológico. Una correcta nutrición nos ayuda a aumentar nuestras defensas y protegernos de posibles enfermedades.
Yoga /
Posturas invertidas y la percepción diferente de lo que nos rodea
Hoy profundizaremos en un grupo de Asanas (posturas) que las llamamos Invertidas. Cuando vamos hacia atrás o damos vuelta nuestro cuerpo con la cabeza hacia abajo, el mundo se percibe invertido.
Practicar ejercicio físico mejora la microbiota intestinal
Un estudio muestra la asociación positiva entre la capacidad aeróbica sobre la diversidad y composición microbiana. Un estudio de la Universidad de Granada (UGR) ha demostrado que practicar ejercicio mejora la microbiota intestinal, pues existe "una asociación positiva" entre la actividad física y la capacidad aeróbica y la diversidad y composición del conjunto de los microorganismos en el intestino.
Avena y sus beneficios /
¿Escuchaste hablar de la avena y sus beneficios? ¿Alguna vez la consumiste?
Hoy te cuento de que se trata este alimento que es tan utilizado, en que preparaciones podemos utilizarlo y sus beneficios para que la empieces a consumir. Es un cereal que se caracteriza por presentar numerosos beneficios para nuestra salud.
