La manera en que nos hablamos a nosotros mismos influye directamente en cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos y cómo enfrentamos los retos diarios. Sin embargo, no siempre somos conscientes del tono con el que nos dirigimos internamente. La técnica del espejo es un ejercicio de introspección que nos invita a detenernos, mirarnos de frente y reemplazar la autocrítica automática por palabras más compasivas y realistas.