Con la llegada de las bajas temperaturas, muchas personas se preguntan por qué aumentan los dolores en las articulaciones. Aunque existe la creencia de que el frío causa enfermedades reumáticas, los especialistas aclaran que esto es un mito. En realidad, el frío no genera estas patologías, sino que puede incrementar la percepción del dolor en quienes ya padecen algún problema articular.

El dolor en las articulaciones puede estar relacionado con diversas afecciones, entre ellas la artritis, bursitis, tendinitis, esguinces, fracturas, gota, osteomielitis o incluso dolores musculares. Estas molestias pueden manifestarse como inflamación, rigidez o limitación del movimiento y afectar cualquier componente de la articulación, como cartílagos, ligamentos, tendones, músculos o huesos.

¿Por qué el frío aumenta las molestias?

Los cambios de temperatura y de presión atmosférica provocan que músculos y tendones se contraigan, generando mayor rigidez en las articulaciones. Como consecuencia, los movimientos pueden resultar más dolorosos, especialmente en personas con enfermedades articulares previas o lesiones antiguas.

La intensidad del dolor varía de una persona a otra. Mientras algunos solo experimentan una ligera incomodidad durante determinadas actividades, otros pueden ver limitada su movilidad por molestias intensas.

¿Cómo prevenir el dolor articular?

Los especialistas recomiendan mantener hábitos saludables para reducir el impacto del frío sobre las articulaciones. Entre las principales medidas se encuentran realizar actividad física de forma regular, dormir las horas necesarias, mantener una buena postura al caminar, sentarse o acostarse y seguir una alimentación equilibrada, rica en vitaminas y antioxidantes.

Además, es importante cumplir con el tratamiento indicado por el médico para la enfermedad de base, abrigarse adecuadamente para evitar cambios bruscos de temperatura y aplicar calor localizado en las articulaciones doloridas cuando sea necesario. Estas acciones contribuyen a mejorar la movilidad y disminuir las molestias durante los meses más fríos del año.