En el día de hoy reflexionaremos sobre la importancia de la mirada en nuestra vida, dado que ella nos permite comunicarnos de manera no verbal y es el elemento central de una correcta escucha activa. Según cómo miremos conectaremos con los demás, seremos capaces de transmitir accesibilidad, atención, comprensión e incluso sentimientos.

Más del 80% de la información que recibimos del entorno, de lo que nos rodea es no verbal, siendo la mirada uno de los sentidos más relevantes dentro del proceso comunicativo.

Los ojos son los responsables de aportar información visual al cerebro, quien interpreta y procesa la información. Gracias a un complejo mecanismo podemos ser capaces a través de la percepción visual de discriminar estímulos del exterior para relacionarlos con nuestros conocimientos previos así como con nuestro estado emocional, dotando de significado el mundo que nos rodea.

El contacto visual en psicología: tipos y significado

El contacto visual constituye un medio de comunicación muy eficaz, siendo relevante en prácticamente todos los contextos comunicativos, salvo cuando este no sea posible.

Es importante tanto en entrevistas de trabajo, como al socializar diariamente, o al acompañar emociones y expresión de sentimientos.

Existen diferentes tipos de contacto visual, teniendo cada uno de ellos un significado diferente. Por medio del contacto visual se pueden intercambiar emociones y pensamientos, apoyando en muchas ocasiones al lenguaje verbal, y propiciando la conexión entre el emisor y el receptor.

Se entiende como contacto visual a la situación en las que las miradas de dos personas están fijas en los ojos del otro. Este es un medio de comunicación realmente potente, siendo un claro caso de comunicación no verbal.

Este contacto visual nos permite interpretar emociones ajenas, así como transmitir las propias. Por ejemplo, si vemos a alguien con la cara congestionada y el ceño fruncido probablemente su mirada denote grandes dosis de ira o enfado. De esta forma, se establece conexión entre su mirada y la nuestra, este enfado nos resulte mucho más fácil de interpretar y saber incluso el grado o intensidad del mismo. Por ello, se considera que el contacto visual es tan importante como fuente de información emocional, y es uno de los mecanismos para trabajar la “empatía”.

Es necesario hablar también de la relevancia del contacto visual como casi requisito para que se inicie una comunicación. Pues normalmente cuando nos dirigimos o queremos dirigirnos a alguien lo primero que hacemos de forma inconsciente suele ser mirarlo directamente a los ojos, captando así su atención y dándole la señal de que queremos comunicarle algo.

También es relevante el contacto visual a la hora de establecer y respetar los turnos de palabra, pues, si otra persona que estaba hablándonos de repente se calla y nos mira, probablemente esté esperando nuestra intervención.

Además, hay que distinguir distintos tipos de contacto visual, desde los más intensos y prolongados, los inquisitivos o por el contrario la ausencia de contacto visual o las miradas huidizas.

Tipos de miradas en psicología

Existen diferentes formas de mirar a los demás, sin embargo, cabe añadir que el significado de una mirada es en ocasiones difícil de catalogar, pues depende de muchos factores personales y contextuales, así como del que la interpreta.

Mirada intensa y prolongada: el contacto visual prolongado denota atención en lo que el interlocutor quiere transmitir o en las acciones del mismo. Suele ir acompañado de un ligero levantamiento de las cejas. Sin embargo, si esta mirada es demasiado insistente o agresiva, puede estar tratándose de una mirada desafiante.

Mirada esquiva: ¿qué significa evitar el contacto visual? Si una persona evita mirar a otra a los ojos normalmente es porque se siente amenazada, insegura, o avergonzada, por alguna razón. Desviar la mirada en psicología significa inseguridad o vergüenza.

Ojos entrecerrados: si una persona nos mira con los ojos entrecerrados lo habitual es que sea debido a que está a la defensiva, o bien desconfía de nosotros o bien espera un ataque de algún tipo.

Parpadear en exceso: esta acción suele deberse a un alto nivel de nervios, denotando inquietud, vergüenza o incluso puede deberse a que esta persona se siente atraído por aquella con la que se comunica.

Pupilas dilatadas: nuestras pupilas suelen dilatarse cuando algo nos resulta interesante, o incluso podríamos decir fascinante, esto suele darse cuando existe sorpresa o un interés genuino por la otra persona. La dilatación de las pupilas es una reacción fisiológica que ocurre cuando una persona ve algo que le atrae. Otra reacción fisiológica interesante es el sonrojo.

Como puedes ver existen múltiples variaciones, que determinan completamente el mensaje transmitido solo con una mirada. Factores como la duración de la mirada, la dirección, la intensidad o los gestos faciales de los que la mirada va acompañada son los que determinan en esencia la intención y el mensaje de la misma.

Miradas en la actualidad…

En los tiempos actuales, donde por momentos, las pantallas median nuestras relaciones vinculares, y nuestro contacto visual, es de suma importancia empezar a enfocarnos en la mirada para continuar manteniendo vínculos saludables y promover en los niños, niñas, adolescentes y jóvenes, el contacto visual como forma comunicacional y expresiva.