Nubia Sierra retomó su actividad en Salto hace aproximadamente un año y medio, luego de haberse ausentado por motivos familiares. Al regresar, volvió a poner en marcha su centro integral de masajes, un espacio dedicado al tratamiento del dolor, la rehabilitación física y los cuidados estéticos.

La propuesta incluye masajes terapéuticos, deportivos y estéticos, drenaje linfático y diferentes tratamientos manuales. Sin embargo, El objetivo va más allá de aliviar una molestia física, busca acompañar a cada paciente, orientarlo y brindarle herramientas para mejorar su calidad de vida.

“Se trata de ayudar al paciente de manera integral y educarlo”, explicó en una entrevista en el Streaming de Diario La Prensa. Para la profesional, comprender el origen de las molestias y aprender a cuidarse fuera del consultorio son aspectos fundamentales para obtener mejores resultados.

Su experiencia profesional, desarrollada principalmente en Colombia y también en países como Ecuador, Chile y Venezuela, le permitió conocer diferentes realidades y necesidades. A esa trayectoria suma la formación continua y sus estudios de Psicología, actualmente en curso, que surgieron de su interés por comprender la relación entre el dolor físico y las emociones.

El estrés, una señal que no debe ignorarse

Sierra puso énfasis en el estrés, un fenómeno cada vez más presente en la vida cotidiana y cuyas consecuencias, muchas veces se subestiman.

Para explicar cómo funciona, recurrió a una comparación sencilla: imaginó una mesa con cuatro patas que soporta un peso determinado. Si la carga aumenta continuamente, la estructura termina cediendo. De manera similar, una persona puede perder su capacidad de respuesta cuando acumula responsabilidades, preocupaciones y tensiones sin disponer de tiempo para recuperarse.

La especialista distinguió entre el estrés positivo, conocido como eustrés, que permite reaccionar ante un desafío, y el estrés negativo o distrés, que aparece cuando la tensión se prolonga y dificulta el bienestar.

Una respuesta puntual puede ayudar a reaccionar ante un peligro; el problema surge cuando el organismo permanece en estado de alerta durante demasiado tiempo. En esas circunstancias, pueden aparecer manifestaciones como dolores de cabeza, contracturas, bruxismo, mareos y molestias digestivas, entre otras.

Sierra también señaló que las preocupaciones sostenidas pueden repercutir en el estado emocional y en las relaciones familiares. Por eso, consideró fundamental reconocer las señales de sobrecarga y buscar ayuda antes de que la situación se agrave.

Cuerpo y emociones, una relación inseparable

Uno de los conceptos de su enfoque es que la salud física y la emocional no funcionan de manera independiente. El dolor, las preocupaciones y los pensamientos negativos pueden influirse mutuamente, generando un círculo difícil de romper.

Como ejemplo, relató el caso de una paciente que había sufrido una contusión en un pie. Aunque no presentaba una fractura, el dolor y la preocupación por su recuperación comenzaron a limitar sus movimientos y su confianza. A través de la valoración y el tratamiento correspondiente, acompañados de orientación, la paciente pudo comenzar a recuperar progresivamente su movilidad.

La experiencia le permitió ilustrar la importancia de atender tanto la lesión como el temor que puede surgir alrededor de ella.

En ese sentido, Sierra destacó que su centro realiza una valoración previa para determinar qué tipo de atención puede ofrecer. Cuando una situación requiere la intervención de otro profesional, la indicación es buscar la asistencia adecuada. Su propuesta se plantea como complementaria y no como sustituta de los tratamientos médicos necesarios.

Pequeños hábitos para reducir el estrés

Frente a las exigencias diarias, Sierra propone comenzar por cambios sencillos y sostenibles. Entre sus recomendaciones se encuentran realizar actividad física, caminar, estirarse, mantenerse hidratado, mejorar la alimentación y respetar los tiempos de descanso.

También invitó a prestar atención a los pensamientos y a la manera en que cada persona se habla a sí misma. Reconocer una dificultad no significa asumir que no tiene solución. Por el contrario, plantear alternativas y avanzar paso a paso puede contribuir a afrontar mejor los problemas.

La gratitud y el reconocimiento de los aspectos positivos de la vida forman parte de las herramientas que recomienda incorporar. Destacó el valor de contar con una fuente de apoyo emocional o espiritual, que ayude a atravesar los momentos difíciles.

Otro punto importante es identificar las situaciones que generan tensión. Escribir las preocupaciones, reconocer cuáles pueden resolverse y determinar en qué casos es necesario pedir ayuda son acciones que pueden facilitar una respuesta más consciente.

Para Sierra, no se trata de cambiar todos los hábitos de un día para otro, sino de comenzar con objetivos alcanzables y mantener la constancia. La prevención, debe formar parte de la rutina y no aparecer únicamente cuando el dolor ya está instalado.

Masajes, prevención y educación para la salud

Además del abordaje del dolor y la rehabilitación, el centro ofrece tratamientos estéticos y drenaje linfático. Sierra destacó el trabajo manual y personalizado como una característica de su propuesta, orientada a acompañar las necesidades particulares de cada persona.

La profesional también recordó que los masajes no deberían considerarse exclusivamente una respuesta ante una molestia. Dedicar un tiempo periódico al descanso y al cuidado personal puede formar parte de una estrategia de bienestar, siempre teniendo en cuenta las indicaciones correspondientes a cada situación.

La educación es esencial para que los pacientes comprendan mejor su cuerpo y participen activamente en su recuperación. La alimentación equilibrada, la actividad física y el seguimiento de las recomendaciones profesionales son complementos importantes, sin reemplazar los medicamentos ni los tratamientos indicados cuando resultan necesarios.

Un mensaje

Sierra invitó a tomar conciencia de la importancia de cuidar la salud y reservar tiempo para uno mismo. “Le cumplimos más a los otros que a nosotros mismos”, al señalar que muchas veces las obligaciones desplazan las necesidades personales.

El Centro Integral de Masajes Nubia está ubicado en 19 de Abril 601, esquina Joaquín Suárez. Para consultas, el teléfono de contacto es 094 317 203. También se encuentra en redes sociales como Centro de Masajes Nubia y Nubia Sierra, en Instagram y Facebook.

Con su propuesta, Sierra busca ofrecer un espacio de acompañamiento, orientación y cuidado integral. Su mensaje es una invitación a revisar las rutinas, reconocer las señales del cuerpo y adoptar hábitos saludables de manera progresiva.